少しのことで肩こりしやすく、精神的な疲労も・・・

とにかくちょっとしたことで肩こりしやすくて、こっていない自分の肩を思い出せないくらいの肩こりもちです。趣味で裁縫や編み物をしますが、10分でもう肩がこって、鉄の肩パッドを入れているみたいです。

パソコン仕事をするにしても運転するにしても同様で、おそらくメガネが合っていないとかいう問題もあるのだろうとは思うのですが、とにかく肩が重いという感覚と、こっていなければ痛くないであろう肩を回すとか、手を伸ばして高いところのものをとるという動きがほとんどまったくできなくなりますし、頑張ってやろうとすると激痛が走ります。

精神的な疲労もすごく関係あるようで、仕事でクレーム対応などしようものなら緊張した途端にバキバキと肩が固まってゆくのを感じます。

こっちの方がタチが悪くて、クレーム対応をしていた形に固まってしまって何をしてもさっぱりほぐれず、3日くらいは寝ても覚めても肩がこりすぎな状況で、頭痛とめまいと吐き気に襲われることもあります。

1度はパソコン仕事とクレーム対応が続き、ついに肩こりからくるめまいと吐き気で身動きできなくなり、会社を1週間休みました。私の場合は「こりやすい」「ほぐれない」「他の症状が強く出る」という三重苦です。

 

整骨院や鍼灸院で施術を受けています

肩がこり始めたら目を使ったり、同じ動きが続かないようにラジオ体操などをして、全身をほぐすようにして予防はしていますが、わりとあっという間にバキバキになってしまうので、そういう時はまず横になってバンザイのように手をぐっと伸ばして、足もつま先までピンと伸ばして、眠くなるまでそうしています。

眠くなってそのまま眠れるなら眠り、まだ一仕事ある時はすぐに起き上がってラジオ体操をします。料理しながら肩を回したり、生姜紅茶などで血流を活発にしたりもしています。

時間があればお風呂にゆっくり浸かり、時間がなければせめて足湯をしたり足裏を揉んでみたりもします。

今のところ、1番効果があるのは以上のどれでもなくて、整骨院に行くか鍼灸院で施術を受けることです。

鍼灸院はかなりよくてぐっすり眠れて全身の調子も上がってよいですが、プロの技は安くはないのでいよいよ首が回らないという時にしか行くことはまずありません。

自分で解消できたとしても若干残るので、それが積み重なって今のこり体質になった気もします。

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