物凄く肩が硬くて辛い

どのような肩こりかといいますと、両肩が張って痛くなる感じです。

横になっているとそれ程痛みはないのですが、座っていると段々肩がこってきます。また、マッサージに行った時に物凄く肩が硬いと言われるぐらいに硬いです。

どういう時に痛くなるかというと、仕事上、運転をする時間が非常に長いのですが、その運転中に段々と肩がこってくるのがとても辛いです。

後は、パソコンを操作する為に座っているとすぐに肩がこります。仕事に集中したいのに肩こりで全然集中出来ないのが非常に辛いところです。

そこから更に痛みが悪化するのは運転中にエアコンとかで肩が冷えたりすると更に肩こりが痛みます。更に仕事が忙しくて立て込んで、非常に疲れていると仕事が一通り片付いた辺りで何故か肩が物凄い張ります。

ホッとしたのかはわからないですけど、肩が緊張するのはよくないです。後はストレスです。特に金欠状態の時にどうしようどうしようと凄く考えていると酷い肩こりになりやすい感じがします。

 

まずはストレッチ、ヨガなどをします

肩こりになった時の解消法は、まず整形外科で教えて貰ったストレッチをします。

ストレッチと言っても、運転中に出来るものを教えてもらいました。片手を上から座席の後ろに伸ばせば片方の筋肉が緩むというので、肩が気になる時に片側ずつ行っています。

家ではヨガっぽく猫のポーズをしばらく行って背中を伸ばし、その後でスフィンクスのポーズをしばらく行うようにしています。

どうも背中自体が硬すぎるようなので、背中全体を柔らかく出来そうなものを寝る前にしています。

他にはレンジでチンをすれば肩を温められる小豆の商品を薬局で買ったので、それで肩を温めますが、それほど効果があるようには思えません。

後は、整形外科で処方された痛み止めの軟膏を肩に塗っています。ゲルで塗ることが出来るものにしておけば良かったと少し後悔しています。

軟膏は両肩を塗る場合、両手に軟膏を付けなきゃならないので面倒です。運転中は手軽に使えるように薬局で安めのゲルを買いましたが、ヒリヒリするばかりであまり効いているような感じはありません。

マッサージが一番効果がある感じがします。

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